全身天然美白妙法

红酒浴

关键功效: 活络气血、红润肌肤

美肤理由: 红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、增进血液循环的作用。红酒中的酒精可以增进肌肤吸收营养，让保养成份更快进入肌肤里层。

沐浴方法: 将适当红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为 750ml左右。

特别提示: 水温不要太高，由于红酒中的营养成份如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应完全用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水份。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。

■咖啡浴

关键功效: 紧实肌肤

美肤理由: 咖啡中所含咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体过剩水份，消除水肿。同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，增进肌肤光滑滋润。

沐浴方法: 将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。

特别提示: 不要使用2合1的咖啡粉，由于咖啡浓度不够。如果使用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡专用咖啡粉效果会更好。推荐浸泡时间为10— 20分钟。

■蜂蜜浴

关键功效: 增加肌肤弹性

美肤理由: 蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能刺激皮肤的血液循环，增进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对脸部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有1定的医治作用。

沐浴方法: 将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。

特别提示: 体弱者常常进行蜂蜜浴，还能健身提神。

■绿茶浴

关键功效: 爽肤、瘦身

美肤理由: 绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤其适合。

沐浴方法: 将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10～20分钟。

特别提示: 选择较粗的茶叶也能够，通常1次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。

■番茄浴

关键功效: 细嫩、红润肌肤

美肤理由: 番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物资，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。

沐浴方法: 将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或是将蕃茄汁加入少许酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。

特别提示: 也能够选用超市的袋装

番茄汁，1次用量为 750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟。

■丝瓜浴

关键功效: 减少皱纹

美肤理由: 丝瓜是很好的美容食品，含有大量的维生素、矿物资及皂甙、植物黏液、木糖胶等物资，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力等作用。

沐浴方法: 将3根丝瓜榨汁后加入热水中，然后再加入少许甘油、硼酸和酒精。

特别提示: 选用新鲜丝瓜榨汁效果会更好。

■黄瓜浴

关键功效: 细腻、光滑肌肤，消脂减重

美肤理由: 黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能增进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以增进肠道蠕动及下降胆固醇;同时还含有抑制糖类物资转化为脂肪的丙醇2酸，因此可控制肥胖。

沐浴方法: 把750ml黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。

特别提示: 沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，也会有很好的美肤效果。

■柠檬浴

关键功效: 滋润去痘

美肤理由: 柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，特别是对暗疮、粉刺有效。由于暗疮、粉刺患者脸部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而常常洗柠檬浴则可以使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的医治效果。

沐浴方法: 将柠檬6～8个榨汁后，加入温水中。

特别提示:特别合适夏季使用，兼具提神醒脑的功效。

■芦荟浴

关键功效: 柔软肌肤

美肤理由: 芦荟中含有大量芦荟甙及丰富的维生素B2、B6，通过水溶液浸入皮肤内，可以消炎杀菌、软化皮肤、抑制汗臭，能使皮肤毛细孔张开，使皮肤上的污垢容易脱落。 同时增进全身血液循环，消除全身的紧张感，对肩膀酸痛、神经痛都有效。

沐浴方法: 将洗净的芦荟鲜叶100克，切成片，包在纱布或滤布里，直接放入热水中，充分拌匀。

特别提示: 芦荟鲜叶汁内含有1定量的草酸钙和多种植物蛋白质，有些人会有过敏反应。使用前可做皮肤实验，方法10分简单：睡前将芦荟凝胶涂于上臂内侧或大腿内侧柔软处，第2天早上若肌肤没有出现异常症状，就能够安全使用了。如果皮肤发红或出现癍疹，可以用清水冲洗，千万不要用手去抓痒，以防感染。若过敏，应停止使用。

■粗盐浴

关键功效: 去角质

美肤理由: 粗盐里含有多种天然矿物资，盐粒用于洗浴能去除死皮，使毛孔不再梗塞，令肌肤清洁、光滑、亮泽，同时其所含矿物资能增进体内水份的新陈代谢，去除毒素，增进循环。

沐浴方法: 将3大匙粗盐加入温水中拌匀，也可用粗盐推拿身体关节及脚后跟处。

特别提示: 推荐浸泡时间为10～20分钟。敏感性肌肤慎用。1星期做1次盐浴就足够了，频率太高容易伤害肌肤。浴后应加强滋润。

■醋浴

关键功效: 舒筋活血、调理肌肤

美肤理由: 白醋或水果醋中富含氨基酸、糖类、有机酸、维生素等成份，对肌肤有综合保健作用。用于泡澡，可以有助于消除体内堆积过量的乳酸，让血管扩大、增进血液循环。天然醋酸还有杀菌消炎、收敛毛孔、调理油脂分泌的功效。

沐浴方法: 将100ml白醋或水果醋加入热水中，搅拌均匀。

特别提示: 1定要使用纯米酿造的醋，而不是工业合成的醋，否则会没有效果。如果不能接受较为刺激的醋味，可以加入1些果香类的精油如柑桔、葡萄柚等精油来调和1下。

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