多吃维C果蔬可防痤疮

2017-06-28 05:12:03 来源:

1觉起来，脸上突然冒出了几个“痘痘”，1些年轻的女性最近为此心烦意乱。“全部冬季都好好的，春光明媚了，反而冒出来，难道‘痘痘’到了春季也发芽？”

据了解，随着天气转暖，人体的新陈代谢也加快，人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。内分泌失调不但引发月经紊乱，脸上的皮肤也会“发脾气”。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物黏附到脸上，更容易构成痤疮。

专家提示，要避免长“痘痘”要做到以下几点：预防阳光中的紫外线对皮肤的损伤，尽可能避免在光照强的中午前后曝晒在阳光下；早睡早起，生活规律，保证充足睡眠；不滥用化装品和药品；不吃辛辣刺激性食品；多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品；多饮开水；保持心情愉快；适当运动，增强身体抵抗力；不能过度清洁皮肤，否则会分泌更多油脂，构成恶性循环。

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