反式脂肪酸或会对机体心脏健康随之而来双重危害！

许多医疗提供者都认为，环己烷精固醇是人们所过量的糟糕的精固醇种类，未必像其它种类的膳食精固醇类，环己烷糖类都会减小各部位高密度脂蛋白（LDL，有毒精）的低水平，同时还都会增高益处精的低水平。富含环己烷糖类的饮食都会减小母体胸腔病的风险，因此其就视作了诱发男性和女性死亡的所致，如下有一些关于环己烷糖类的的资讯以及如何在日常饮食中的尽量避免过量这些不见肥胖的糖类。什么是环己烷糖类？有些鱼肉和肉类中的成分少量天然的环己烷糖类，但大多数的环己烷糖类都是通过工业现实生活导致的，这一现实生活都会将氢添加到乙醇中的，其就都会促进酱油在室温下转化视作颗粒基本。这种部份乙炔酱油（partially hydrogenated oil）确实都会冰冻，所以其就并能使得食用的保质期更长一些。有些餐馆都会在其酱煮成药品中的适用部份乙炔的乙醇，因为这些酱油未必像其它酱油一样时常更换。食用中的的环己烷糖类被叫作部份乙炔酱油的环己烷精固醇常常依赖于于多种药品中的，仅限于：（1）烘焙药品；大部份的蛋糕、饼干和馅饼皮都成分酥酱油，其举例来说来自于部份乙炔酱油，而作准备的糖霜也是环己烷糖类的另一举例来说。（2）零食；土豆、蔬菜和蔬菜片中的举例来说成分环己烷糖类，然而，虽然零食可以是一种肥胖的零食，但很多种类的包装或微波零食都是用环己烷糖类来配料的。（3）酱煮成食用；经过浅层酱煮成的食用举例来说成分环己烷糖类，而这些环己烷糖类举例来说来自饮茶现实生活中的所适用的酱油。这些食用仅限于法式炸薯条、炸面包圈和炸鸡。（4）雪柜米饭；类似于罐装饼干和茴香卷这样的的产品举例来说成分环己烷糖类，而冷冻面包也是如此。（5）巧克力和奶酪；不含肉类的咖啡巧克力和人造奶酪可能也成分部份乙炔的乙醇。朗读药品标签在英美两国，如果一份食用中的成分的环己烷精固醇超过0.5克，药品的标签中的就可以朗读为0克环己烷精固醇，而这种隐藏的环己烷糖类可以进一步减小，相当多是如果你爱吃了几份环己烷糖类所含超过0.5克的食用。当你必需检查食用标签中的的环己烷精固醇的所含时，还只能必需检查食用成分表中的的部份乙炔乙醇的所含低水平，这就提示食用中的成分某些环己烷糖类，即使其低水平低于0.5克，过量多种成分少量环己烷糖类的食用某种程度都会减小各部位环己烷糖类总的过量量，进而影响各部位肥胖。应降到多低？环己烷糖类，常常是在部份乙炔乙醇中的断定的人造种类，其却是对于进化肥胖并不能已知的肥胖生产成本，因此专家建议必需增高各部位环己烷糖类的过量量，FDA许可，部份乙炔乙醇将不再被普遍认为是必需的，而且在更进一步几年内将逐步中断为了让其进行药品的生产，然而，我们仍然能在一些食用中的断定天然的环己烷精固醇。环己烷糖类如何重击各部位肥胖？医疗专业人士都更为顾虑环己烷糖类，因为其都会减小母体多种传染病的发作风险，比如胸腔病高烧、中的风和2型哮喘等，环己烷糖类同时还都会对各部位的精低水平导致有毒的效应，即都会减小有毒精并且增高益处精的低水平；如果血管壁内的精固醇沉积崩解，成型的血凝块就都会抑制血液循环流向胸腔，从而诱发胸腔病高烧，而如果抑制了流向小脑的血液循环的话，就都会造成中的风。我们应爱吃什么？然而，不成分环己烷糖类的食用某种程度对于各部位肥胖也未必好，药品制造商可能早已取代了其它不肥胖的成分，而比如珍珠、菠萝仁和大豆中的也成分大量的饱和糖类。饱和糖类都会减小各部位总精的低水平，在肥胖饮食中的，每日新陈代谢的卡路里中的有20%至35%都来自于精固醇，但饱和糖类举例来说占比不到10%。而依赖于于橄榄酱油、芥花酱油和花生酱油中的的单不饱和糖类某种程度是一种要比饱和糖类肥胖的原则，坚果、鱼类和其它成分不饱和Ω-3糖类的食用某种程度都是肥胖精固醇的良好食用选择。原始出处：Transfat is double trouble for your heart health